Terapia Para Llevar

224 Páginas I Paperback

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.

¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.
 
En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.
 
Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.
 
En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.
 
Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.
 
CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:
 
• Afrontar el fracaso
 
• Poner límites
 
• Aumentar tu autoestima
 
• Dejar de procrastinar
 
• Superar una ruptura amorosa
 
• Relativizar
 
• Superar el miedo al qué dirán
 
• Controlar los pensamientos intrusivos
 
• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre
 
• Comunicarte de manera asertiva
 
• Cerrar ciclos
 
Y MUCHO MÁS.